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骨盤とは? 骨盤ってどんな役割をしているの?
美容・健康にどんな関わりがあるの?そんな骨盤の秘密を知りたい方は要チェック!

2014/11/28
骨盤周りの筋肉 下腹ぽっこり・猫背・・・骨盤後傾は「大臀筋」から?!

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骨盤周りの各筋肉群の場所と役割について解説するシリーズ「骨盤周りの筋肉を知ろう!」。

 

今回は、単なるお尻の筋肉じゃない?!あの下腹ぽっこり姿勢にも影響が。

「大臀筋(だいでんきん)」についてお伝えします。

 

骨盤後傾にも影響する「大臀筋」

 

「大臀筋」は、文字通りお尻で一番大きな筋肉。
太ももの筋肉とつながっており、股関節の伸展と脚を前後に動かす役割を果たしています。

大臀筋はヒップラインに影響を与えるのはもちろんのこと、
実は猫背や下腹ぽっこり姿勢に多い「骨盤後傾(こうけい)」とも関連があります。

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骨盤が後傾している時、大臀筋は硬く縮んだ状態になっています。

お尻の筋肉は普段なかなかエクササイズする機会も意識も持ちにくいと思います。
また現代人のワークスタイルは一日中同じ姿勢で座っていることがほどんど。
どんどんお尻の筋肉は硬くなり、骨盤後傾、ひいては下腹ぽっこり&猫背にもつながりやすくなるのです。

 

次回のコラム「骨盤周りの筋肉を学ぼう」では、「大臀筋」にアプローチするストレッチ方法を伝授します!

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文責:株式会社ドリーム ラボネッツ 

お尻の筋肉は下腹・猫背にも関係あるのね!

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