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美容・健康にどんな関わりがあるの?そんな骨盤の秘密を知りたい方は要チェック!

2014/12/26
骨盤周りの筋肉 背骨周りを支える人体の大黒柱! 「脊柱起立筋」

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今回は、背骨周りを支える大黒柱!

「脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)」についてお伝えします。

 

直立歩行も、姿勢維持も、この脊柱起立筋なしには語れない

 

「脊柱起立筋」は、読んで字のごとく、体の柱となる「背骨」周りから腰までを支える筋肉群です。
大小様々な筋肉が連なって成り立っています。

人間の直立二足歩行は、この脊柱起立筋がカギとなっています。

腰から背骨全体を支え、直立姿勢を維持する筋肉群だからです。

 


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動物の脊柱起立筋は、4足歩行により上半身も下半身同様に活発に動くため、しなやかに動きます。

しかし、人間は移動には下半身を主に使うので、脊柱起立筋はあくまで上半身の姿勢を維持する役割が主で、
動きが少ないと言えます。

この脊柱起立筋が衰えると、上半身をバランスよく支えるのが難しくなり、腰などに負荷がかかりやすくなります

腰痛の原因にもなるので、普段から腹筋と同様に鍛えておくのが大切です。

 

次回のコラム「骨盤周りの筋肉を学ぼう」では、「脊柱起立筋」にアプローチするストレッチ方法を伝授します!

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文責:株式会社ドリーム 

人間だからこそ、背中の筋肉を意識してエクササイズしよう!

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